Comment réorienter son alimentation de façon personnalisée ? Pour perdre des kilos superflus une fois pour toutes, il n’existe pas de formule toute faite et adaptée à tout le monde. Il s’agit plutôt de créer sa propre boîte à outils, adaptée à ses besoins. Voici comment s’y prendre pas à pas. Explications.
Ancêtre du blé, l’épeautre est cultivé depuis plus de 9000 ans. Riche en fibres et en glucides lentement assimilés, il est aussi une source de vitamines et minéraux. Mais pas seulement.
« J’en peux plus de ce ventre ! », « J’ai l’air d’un boudin dans ce pull ! ». Ce sont généralement ce genre de pensées qui initie une période de « reprise en mains » : « A partir de demain, c’est fini les écarts ! » Et paradoxalement, c’est aussi ce type de pensées qui a le pouvoir de saboter nos bonnes intentions dès le départ.
Une plus grande activité physique peut nous prémunir contre le diabète de type 2 et réduit de moitié le taux de mortalité des diabétiques. Alors, qu’attendez-vous pour bouger ?
Trouble du comportement alimentaire, la boulimie se caractérise par des prises de nourriture abondantes, fréquentes et incontrôlées. Les femmes en sont principalement touchées et représentent 2,4% de la population suisse contre 0.9% pour les hommes.
Le ligament croisé antérieur (LCA) du genou joue un rôle important dans la stabilité en rotation et dans la protection des ménisques. Sa rupture est une lésion très fréquente, surtout sur les pistes de ski.
Le ski, la randonnée et le snowboard sont des sports qui exigent beaucoup de votre corps et qui nécessitent également une bonne préparation. Chaque année apporte malheureusement son lot d’accidents et de blessures dont beaucoup pourraient être évités par une bonne préparation !
Les régimes amaigrissants, tentants de prime abord, ne sont bien trop souvent qu’un simple miroir aux alouettes. Pire, ils veulent vous entraîner dans une spirale des plus infernales.
En 40 ans, le nombre de personnes obèses a triplé dans le monde. Chaque année, environ 3 millions de personnes meurent des conséquences du surpoids et de l’obésité. Régimes ? Boulimie ? On vous explique.
Jouant un rôle très important dans de nombreux processus essentiels, la vitamine D est synthétisée par la peau sous l’effet des rayons solaires UVB. En hiver et en cette période de confinement et de Covid, des carences peuvent apparaître.
Comment réorienter son alimentation de façon personnalisée ? Pour perdre des kilos superflus une fois pour toutes, il n’existe pas de formule toute faite et adaptée à tout le monde. Il s’agit plutôt de créer sa propre boîte à outils, adaptée à ses besoins. Voici comment s’y prendre pas à pas. Explications.
Ancêtre du blé, l’épeautre est cultivé depuis plus de 9000 ans. Riche en fibres et en glucides lentement assimilés, il est aussi une source de vitamines et minéraux. Mais pas seulement.
« J’en peux plus de ce ventre ! », « J’ai l’air d’un boudin dans ce pull ! ». Ce sont généralement ce genre de pensées qui initie une période de « reprise en mains » : « A partir de demain, c’est fini les écarts ! » Et paradoxalement, c’est aussi ce type de pensées qui a le pouvoir de saboter nos bonnes intentions dès le départ.
Une plus grande activité physique peut nous prémunir contre le diabète de type 2 et réduit de moitié le taux de mortalité des diabétiques. Alors, qu’attendez-vous pour bouger ?
Trouble du comportement alimentaire, la boulimie se caractérise par des prises de nourriture abondantes, fréquentes et incontrôlées. Les femmes en sont principalement touchées et représentent 2,4% de la population suisse contre 0.9% pour les hommes.
Le ligament croisé antérieur (LCA) du genou joue un rôle important dans la stabilité en rotation et dans la protection des ménisques. Sa rupture est une lésion très fréquente, surtout sur les pistes de ski.
Le ski, la randonnée et le snowboard sont des sports qui exigent beaucoup de votre corps et qui nécessitent également une bonne préparation. Chaque année apporte malheureusement son lot d’accidents et de blessures dont beaucoup pourraient être évités par une bonne préparation !
Les régimes amaigrissants, tentants de prime abord, ne sont bien trop souvent qu’un simple miroir aux alouettes. Pire, ils veulent vous entraîner dans une spirale des plus infernales.
En 40 ans, le nombre de personnes obèses a triplé dans le monde. Chaque année, environ 3 millions de personnes meurent des conséquences du surpoids et de l’obésité. Régimes ? Boulimie ? On vous explique.
Jouant un rôle très important dans de nombreux processus essentiels, la vitamine D est synthétisée par la peau sous l’effet des rayons solaires UVB. En hiver et en cette période de confinement et de Covid, des carences peuvent apparaître.
