Vous avez décompté les jours, les heures et les minutes. Enfin, vous êtes en congé ! Alors que cette douce période s’annonçait sous les meilleurs auspices, vous êtes malade. Pourquoi sommes-nous si nombreux à être souffrant en vacances alors que nous étions rayonnants au bureau ? Explications.
Par Adeline Beijns
(Trop) détendus
Une première cause pourrait être un déséquilibre des hormones dites « de stress » qui nous aident à faire face aux échéances de travail et à la logistique familiale quotidienne. En particulier, l’adrénaline nous aide à faire face au stress mais stimule aussi le système immunitaire pour nous aider à combattre les infections et à nous maintenir en bonne santé.
Cependant, tandis que l’adrénaline est produite, l’hormone cortisol l’est également. Ceci est problématique car le cortisol peut entraver la fonction immunitaire. Lorsque la pression diminue, la production d’adrénaline s’arrête ce qui peut entraîner un surplus temporaire de cortisol qui nous rend plus vulnérables aux maladies.
Plus la transition du stress à la relaxation est rapide, plus le déséquilibre hormonal est important. Les recherches ne sont toutefois pas encore assez nombreuses pour confirmer si cette hypothèse est vraie.
Déjà malades
Une deuxième explication pourrait être que les vacanciers sont malades depuis le début mais étaient tellement occupés et déterminés à lutter jusqu’à l’arrivée de leurs congés qu’ils n’ont pas remarqués qu’ils étaient souffrants.
Les joies des voyages
Une toute autre possibilité est que ce n’est pas le stress du travail qui nous rend malade, mais les vacances elles-mêmes. Voyager est toujours fatigant, surtout en avion, et plus le vol est long, plus vous avez de chances d’attraper un virus.
Mauvaises habitudes
Nous sommes nombreux à nous laisser aller lorsque nous sommes loin de la maison. Alcool, apéritifs, glaces et autres gourmandises sont susceptibles d’augmenter le risque d’infection en diminuant les quantités journalières de vitamines et de sels minéraux. Le manque de vitamines A et C est particulièrement dérangeant car elles aident à soutenir le système immunitaire et peuvent être importantes pour éloigner les rhumes et la grippe.
Le stress des vacances
En théorie, les vacances sont un pur moment de détente. En pratique, vous devez occuper vos enfants pendant des semaines ou vous réveiller tous les jours à des heures précises pour visiter l’une ou l’autre attraction. Ce stress peut vous rendre plus fragile et causer une baisse de forme.
Avec ces quelques explications en tête et mieux informés, vous devriez être mieux armés pour profiter pleinement de vos prochaines vacances !
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