Sport & Nutrition

Inconfort, douleurs, gênes … quels sont les aliments en cause ? Le top 5 des aliments qui font péter c’est ici !

La thérapie par le froid est depuis longtemps utilisée dans le milieu du sport professionnel et de la santé. Ses nombreux bénéfices ont également séduit les sportifs amateurs comme Margaux, 34 ans, qui l’a définitivement inclue dans sa routine bien être et sportive. 

Vous l’ignoriez sans doute, mais vos selles tombent forcément dans l’une des sept catégories identifiées par l’échelle de Bristol. La forme des selles dépend de la durée de leur séjour dans les intestins. Enquête… 

Soyons francs, par le passé, les rares personnes qui se baignaient en hiver passaient pour des originaux. Or, depuis la pandémie de Covid-19, le nombre de ces baigneurs un peu particuliers a considérablement augmenté. Rencontre.

Chirurgien orthopédiste et médecin du sport, le Dr. Santiago Echeverri et le Dr. Samy Benchouk partagent la même vision de la médecine : l’acte chirurgical n’est pas tout et une prise en charge, pour qu’elle soit optimale, se doit d’être objective, personnalisée et multidisciplinaire.

Un entraînement régulier permet de rester en forme, renforce le corps et libère la tête. Toutefois, une mauvaise préparation et quelques imprudences peuvent causer de gros dégâts. La prévention est de mise!

Comment réorienter son alimentation de façon personnalisée ? Pour perdre des kilos superflus une fois pour toutes, il n’existe pas de formule toute faite et adaptée à tout le monde. Il s’agit plutôt de créer sa propre boîte à outils, adaptée à ses besoins. Voici comment s’y prendre pas à pas. Explications.

Ancêtre du blé, l’épeautre est cultivé depuis plus de 9000 ans. Riche en fibres et en glucides lentement assimilés, il est aussi une source de vitamines et minéraux. Mais pas seulement.

Beaucoup de personnes ne savent pas qu’il existe deux types de diabète, ou ont tendance à confondre les deux. Et pourtant, le diabète de type 1 et le diabète de type 2 sont deux maladies aux origines et aux causes bien distinctes.

« J’en peux plus de ce ventre ! », « J’ai l’air d’un boudin dans ce pull ! ». Ce sont généralement ce genre de pensées qui initie une période de « reprise en mains » : « A partir de demain, c’est fini les écarts ! » Et paradoxalement, c’est aussi ce type de pensées qui a le pouvoir de saboter nos bonnes intentions dès le départ.