Un plat, un sourire, un soutien : c’est SuperMamans !

Devenir parent est une aventure extraordinaire, mêlant amour infini et découvertes quotidiennes, mais aussi fatigue, doutes et solitude. En Suisse, où 10 à 15% des nouvelles mères souffrent de dépression post-partum, ces défis touchent des milliers de familles chaque année¹. Depuis 2015, les bénévoles de l‘association SuperMamans, offrent, avec bienveillance, des repas faits maison aux jeunes parents. À travers un entretien avec Jasmine Pagnoni, membre du comité, cet article explore comment ce geste simple adoucit la parentalité. | Adeline Beijns

L’histoire de SuperMamans

L’association SuperMamans naît en 2015 d’une idée simple mais puissante, inspirée par une sage-femme, Elisa Kerrache, après avoir vu un reportage dans l’émission Les Maternelles sur des mamans organisant la livraison de repas faits maison ; touchée, elle décide de lancer le concept en Suisse romande. Rapidement, un réseau de bénévoles se forme pour livrer des plats préparés avec amour, rappelant aux parents qu’ils ne sont pas seuls.

Jasmine Pagnoni souligne que SuperMamans est avant tout un réseau de bienveillance, offrant un soutien concret et émotionnel sans contrepartie. Active dans toute la Suisse – principalement en Suisse romande – l’initiative s’est exportée en Allemagne, France, Belgique et Lituanie, prouvant son universalité. En dix ans, SuperMamans Suisse a aidé plus de 6’000 familles, avec environ 700 « bichonnages » – ces livraisons réconfortantes – par an, rendus possibles grâce aux dons, aux partenariats et surtout à l’engagement des bénévoles, qui donnent sans compter leur temps et leur cœur.

Comment fonctionne l’association

Le processus est accessible et humain. Une famille accueillant un enfant contacte SuperMamans via supermamans.ch, et une « MamanContact » locale organise un planning de visites. Des bénévoles, appelés « MamanCadeau » – souvent des mamans, des papas, des grands-parents ou simplement des personnes au grand cœur – préparent un plat fait maison et le livrent, accompagnés, si souhaité, d’un moment d’échange chaleureux.

Jasmine Pagnoni explique que ce qui distingue l’association, c’est sa simplicité : un repas livré à domicile, sans juger ni conseiller, pour rappeler que la parentalité n’est pas solitaire. Les familles reçoivent plusieurs visites gratuites, complétant le système de santé suisse où l’isolement reste un défi malgré les soins excellents. L’association est ouverte à chacun, quelles que soient les origines, la langue parlée, la confession ou encore la situation financière. Le site internet est même traduit en 9 langues !

Les impacts sur les familles

Les retours des familles sont touchants, montrant comment ces gestes transforment le quotidien. Jasmine Pagnoni partage que beaucoup de parents voient ces visites comme un rayon de soleil dans leur épuisement, comme cette maman de Lausanne qui a trouvé du réconfort dans un simple plat de lasagnes, se sentant soutenue pour la première fois.

Personnellement, Jasmine a rencontré sa meilleure amie grâce à l’association, et elles se voient une fois par semaine, illustrant les liens durables qui se tissent au sein de ce réseau. Une histoire particulièrement émouvante est celle d’un papa dont la femme est décédée lors de l’accouchement, le laissant seul avec deux enfants : une petite fille et le bébé. Perdu dans son chagrin, il a bénéficié d’un élan de solidarité dans son village, où des bénévoles se relayaient chaque soir pour l’aider à coucher les enfants, offrant non seulement des repas mais aussi un soutien vital dans ce moment de vulnérabilité extrême.

En réduisant l’isolement, SuperMamans contribue à prévenir les troubles mentaux périnataux, qui affectent jusqu’à 15% des mères et 10% des pères en Suisse². L’association ne remplace pas les thérapeutes, mais son approche communautaire complète les soins professionnels, aidant à atténuer le stress post-partum dans un pays comptant environ 78’000 naissances en 2024³.

Évolution et perspectives

Ces dernières années, SuperMamans a renforcé sa présence digitale avec plus de contenus sur les réseaux sociaux. Jasmine Pagnoni note que l’association a développé des « bichonnages de soutien » pour les caregivers et familles en difficulté, et vise pour 2025 à étendre son réseau de bénévoles.

Sa reconnaissance d’utilité publique attire des dons essentiels pour maintenir la gratuité. Parmi les initiatives récentes, une collaboration fructueuse avec le CHUV – le Centre hospitalier universitaire vaudois – se distingue : le Service d’obstétrique s’est associé à SuperMamans pour réduire l’usage du plastique dans les unités post-partum, en remplaçant les bouteilles en plastique par des gourdes en verre offertes par l’association aux patientes de la Maternité. Ces gourdes, aux couleurs de SuperMamans, encouragent non seulement une réduction des déchets plastiques – évitant l’exposition aux microplastiques – mais aussi une récupération post-accouchement en promouvant le mouvement pour les remplir aux fontaines installées.

Cette démarche, initiée face à l’utilisation hebdomadaire de 1’300 bouteilles plastiques, allie soutien aux parents et engagement environnemental. Pour rejoindre l’aventure, il suffit de s’inscrire sur le site supermamans.ch comme bénévole pour cuisiner et livrer, ou comme « MamanàBichonner » pour bénéficier du soutien – une MamanContact répondra vite. Des dons ou partages sur les réseaux aident aussi à perpétuer cette chaleur humaine.

Adoucir le monde, un plat à la fois

SuperMamans incarne une vérité universelle : un petit plat peut adoucir le tourbillon de la parentalité et les défis post-partum. Dans ce contexte, la solidarité communautaire se révèle vitale. Comme l’exprime l’association, elle ne change pas le monde mais le rend plus chaleureux. Que vous soyez parent ou bénévole potentiel, supermamans.ch vous ouvre les bras pour contribuer à ce monde plus doux.

Références : 1. https://www.psychotherapeutelausanne.ch/psy/depression-post-partum/ 2. https://www.hebamme.ch/presseberichtetags/depression/?lang=fr 3. https://www.prevention.ch/fr/organisation/postpartale-depression-schweiz

Cet article vous a plu ?

Abonnez-vous à la version papier Salle d’attente pour avoir accès à toutes les informations sur le sujet: témoignages, tests, adresses utiles, infographies et autres.

Alors n’attendez-plus !

CHF39.00

Ou abonnez-vous directement pour 8 éditions !

CHF78.00

Partagez sur

Plus d’articles :

Face à la ménopause : écouter son corps, faire ses choix

La ménopause est un sujet qui suscite encore bien des interrogations, alors même qu’elle touche un grand nombre de femmes à un moment clé de leur vie. Chacune traverse cette étape différemment, avec un ressenti et des besoins qui lui sont propres. L’important est de trouver la prise en charge la mieux adaptée à son organisme, à son rythme et à ses envies. Sophie, 58 ans, agent de sécurité et mère de deux enfants, a accepté de partager son expérience sans tabous.

CGM, ce système qui a changé le quotidien d’Alexandru

Des millions de personnes vivent avec le diabète, une maladie chronique qui nécessite une vigilance constante. Heureusement, les avancées technologiques comme les systèmes de mesure continue du glucose (CGM) avec un capteur ont transformé leur quotidien, leur offrant plus d’autonomie et une meilleure qualité de vie. Alexandru, 63 ans, retraité dynamique et ancien employé des soins intensifs au CHUV, partage son expérience avec le diabète et explique comment le CGM a marqué un tournant décisif dans sa vie.

Jeûne intermittent – Manger selon les heures, une bonne stratégie ?

Le jeûne intermittent, aussi appelé jeûne par intervalles, est plus qu’une simple tendance. Il s’agit d’un terme générique désignant différentes stratégies de nutrition qui reposent sur des pauses alimentaires planifiées, au lieu de se concentrer sur des aliments spécifiques comme c’est le cas dans d’autres régimes. C’est pourquoi il est perçu par ses adeptes comme moins restrictif. Bien que le jeûne soit une pratique ancrée depuis des millénaires dans de nombreuses cultures et religions, les formes populaires actuelles sont des adaptations modernes.

Addiction : quand le soutien change tout

Alcool, médicaments, drogues, alimentation, dépendances comportementales, peu importe sa forme, l’addiction est une maladie. Elle isole profondément et piège la personne dans une spirale destructrice, la coupant progressivement de ses proches et d’elle-même. Pourtant, des solutions existent. À la Clinique La Métairie, une équipe spécialisée accompagne les personnes souffrant d’addictions vers la reprise en main de leur vie. Rencontre avec Sylvie Vuez, responsable de l’unité des maladies de la dépendance et thérapeute en addictions, dont l’approche humaine offre une voie nouvelle pour sortir de cette impasse.

Du sexe sans stress ?

Aujourd’hui, la sexualité peut s’exprimer de manière beaucoup plus libre – et pourtant, elle est moins pratiquée. Les rapports sexuels avec un ou une partenaire, c’est-à-dire l’acte sexuel avec une autre personne, sont en baisse. Alors pourquoi ne pas simplement avoir moins de sexe, mais avec plus de plaisir ? Et que faire pour que la vie sexuelle redevienne une source de plaisir ? La sexologue Caroline Fux nous aide à y voir plus clair.

Parce que la santé a besoin de prévention : ce que nous devons savoir sur le HPV

Le HPV est répandu dans le monde entier et concerne la plupart des gens à un moment donné de leur vie. Tandis que de nombreuses infections guérissent sans être remarquées, d’autres peuvent avoir des conséquences graves. D’où l’importance de l’information, la prévention et la vaccination. La Dre. Natalia Trofimchuk, médecin cadre en gynécologie, explique ce qui est essentiel en matière de prévention et quel rôle jouent les méthodes modernes de dépistage.