Les 7 erreurs à éviter quand on a mal au dos

Mal au dos

Le mal de dos est extrêmement fréquent. Pourtant, certaines erreurs dans la vie quotidienne peuvent aggraver la douleur au lieu de la soulager. Voici 7 pièges à éviter. | Eve Zirgel

S’arrêter complètement de bouger :

Le repos prolongé aggrave souvent les douleurs. Un maintien d’une activité douce est préférable pour une meilleure récupération.

Soulever des charges sans précaution :

Plier le dos pour porter est risqué. Il faut plier les jambes et garder la charge près du corps afin de protéger sa colonne.

Ignorer la douleur persistante :

Un mal de dos qui dure plus de quelques jours ou s’accompagne d’autres symptômes, mérite toujours une consultation médicale.

Porter des chaussures inadaptées :

Talons hauts, chaussures plates sans soutien, … Un mauvais choix peut accentuer les déséquilibres et fatiguer le dos.

Travailler sans aménager son poste :

Un poste de travail mal réglé favorise les tensions dorsales. Une chaise ergonomique et un bon positionnement de l’écran sont essentiels.

S’automédiquer sans avis médical :

Prendre des antidouleurs sur le long terme sans suivi peut masquer des symptômes inquiétants ou aggraver certaines pathologies.

Penser que la douleur est « forcément grave » :

Heureusement, dans la majorité des cas, le mal de dos est bénin et se résout bien avec des gestes adaptés et de la patience.

Cet article vous a plu ?
Abonnez-vous à la version papier Salle d’attente pour avoir accès à toutes les informations sur le sujet: témoignages, tests, adresses utiles, infographies et autres.
Alors n’attendez-plus !
CHF39.00
Ou abonnez-vous directement pour 8 éditions !
CHF78.00

Loading

Partagez sur

Facebook

Plus d’articles :

Quand compter les moutons ne suffit pas

Qui n’a jamais connu cette situation o combien énervante voire désespérante de ne pas pouvoir s’endormir ? Les difficultés d’endormissement ne sont pas à prendre à la légère et peuvent affecter votre santé physique et mentale. Comment y remédier ?

Loading

Lire la suite »

Stop aux yeux irrités !

Près de 1,4 milliard de personnes souffrent de sécheresse oculaire. Principalement liés à notre mode de vie, ses principaux symptômes sont des yeux rouges, irrités, une envie permanente de cligner des yeux et une désagréable sensation de grain de sable dans l’œil. Des solutions simples et efficaces existent pour retrouver ses yeux. 

Loading

Lire la suite »