Le mal de dos est extrêmement fréquent. Pourtant, certaines erreurs dans la vie quotidienne peuvent aggraver la douleur au lieu de la soulager. Voici 7 pièges à éviter. | Eve Zirgel
S’arrêter complètement de bouger :
Le repos prolongé aggrave souvent les douleurs. Un maintien d’une activité douce est préférable pour une meilleure récupération.
Soulever des charges sans précaution :
Plier le dos pour porter est risqué. Il faut plier les jambes et garder la charge près du corps afin de protéger sa colonne.
Ignorer la douleur persistante :
Un mal de dos qui dure plus de quelques jours ou s’accompagne d’autres symptômes, mérite toujours une consultation médicale.
Porter des chaussures inadaptées :
Talons hauts, chaussures plates sans soutien, … Un mauvais choix peut accentuer les déséquilibres et fatiguer le dos.
Travailler sans aménager son poste :
Un poste de travail mal réglé favorise les tensions dorsales. Une chaise ergonomique et un bon positionnement de l’écran sont essentiels.
S’automédiquer sans avis médical :
Prendre des antidouleurs sur le long terme sans suivi peut masquer des symptômes inquiétants ou aggraver certaines pathologies.
Penser que la douleur est « forcément grave » :
Heureusement, dans la majorité des cas, le mal de dos est bénin et se résout bien avec des gestes adaptés et de la patience.
