Le rire, un antidépresseur naturel

Que vous riiez à la blague d’un collègue ou que vous riiez aux éclats à un spectacle comique, rire est bon pour la santé. Il rapproche non seulement les gens mais renforce aussi le système immunitaire, améliore l’humeur, atténue la douleur et vous protège des effets néfastes du stress. Petit tour d’horizon de ses bienfaits.

Par Adeline Beijns

Renforce le système immunitaire

Les pensées négatives se manifestent par des réactions chimiques qui peuvent affecter votre corps en apportant plus de stress dans votre système et en diminuant votre immunité. En revanche, les pensées positives peuvent effectivement libérer des neuropeptides qui aident à combattre le stress et des maladies potentiellement plus graves.

Réduit le stress

Lorsque vous êtes stressé, votre corps libère du cortisol, l’hormone du stress. En augmentant votre apport en oxygène, le rire stimule la circulation sanguine et diminue le taux de cortisol.

Détend le corps

C’est bien connu, le stress crispe nos muscles. Rire peut aider à soulager ces tensions en stimulant la circulation sanguine. Mais un bon fou rire fait aussi travailler le diaphragme, contracte les abdominaux et fait même travailler les épaules, laissant les muscles plus détendus par la suite.

Rend plus heureux

Un bon sens de l’humour ne peut pas guérir tous les maux, mais peut fortement vous aider à voir un peu plus la vie en rose. En libérant des endorphines, il contribue en effet à alléger votre humeur, atténue la dépression et l’anxiété chroniques et permet de mieux faire face aux situations difficiles.

Bon pour le cœur

Une bonne rigolade aide votre cœur en augmentant la quantité d’oxygène dans votre sang et en accélérant votre rythme cardiaque. Il diminuerait également la rigidité des parois artérielles qui intervient dans les maladies cardiovasculaires.

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