La musique comme antidépresseur

Depuis Platon, il est bien connu que la « musique adoucit les mœurs » par ses vertus éducatives et apaisantes. Mais saviez-vous qu’elle peut aussi être bénéfique pour combattre la dépression ?

Par Adeline Beijns

Bienfaits de la musique

Nous en avons déjà tous fait l’expérience: après avoir écouté notre chanson favorite, avec ses vibrations et ses rythmes, on se sent tout de suite mieux. Apaisante et réduisant les tensions musculaires, nous sommes aussi nombreux à saisir nos écouteurs pour booster notre confiance en soi et adoucir l’avènement d’un événement difficile ou d’un effort physique.

Ce phénomène est tout à fait normal puisqu’en induisant des changements du flux sanguin cérébral, la musique agit directement sur la structure et le fonctionnement du cerveau. Les conséquences sont immédiates à savoir, une meilleure régulation des émotions et la libération d’un sentiment de plaisir, résultant de l’activation de certaines zones du cerveau notamment celle nommée «le circuit de la récompense» qui libère la dopamine, un neurotransmetteur communément appelé «hormone du bonheur ».

Une étude allemande de l’Université de Berlin suggère même, de manière surprenante, que les mélodies mélancoliques nous réconforteraient davantage que les airs joyeux. Outre ce sentiment de bien-être, la musique contribue à la plasticité du cerveau puisqu’elle induit des remaniements entre des réseaux de neurones très vastes et favorise les nouvelles connexions cérébrales. N’épargnant que peu de régions du cerveau, elle stimule l’attention, la concentration mais aussi la créativité.

Jouer d’un instrument

Selon une étude publiée dans le British Journal of Psychiatry, jouer d’un instrument de musique pourrait aider plus de gens à sortir de la dépression que les antidépresseurs médicamenteux habituellement prescrits. L’article publié en 2011 et reprenant le travail fait par une équipe de scientifiques finlandais, révèle en effet qu’après trois mois de musicothérapie, les personnes souffrant de dépression présentaient moins de symptômes de nervosité et d’anxiété. L’étude conclut que pour les personnes dépressives en âge de travailler, la musicothérapie personnalisée est efficace et constitue un complément précieux aux pratiques de traitement établies.

Mais attention, cela ne veut absolument pas dire que les personnes souffrant de dépression devraient renoncer à leurs médicaments et empoigner aussitôt une guitare ou un accordéon! Il ne suffit pas non plus d’écouter de la musique pour guérir puisque les améliorations de l’humeur des patients ont été observées selon des schémas particuliers de musicothérapie et des styles de musique adaptés à des troubles précis.

Décidément, comme le dit si bien Yann Apperry dans Diabolus in Musica: «les voies de la musique sont mystérieuses. »

Cet article vous a plu ?

Abonnez-vous à la version papier Salle d’attente pour avoir accès à toutes les informations sur le sujet: témoignages, tests, adresses utiles, infographies et autres.

Alors n’attendez-plus !

CHF39.00

Partagez sur

Plus d’articles :

Cheveux en chute libre ?

La chute de cheveux est une préoccupation courante, mais comment savoir si elle est normale ou inquiétante ? Chaque jour, nous perdons naturellement des cheveux, mais lorsque la densité diminue visiblement ou que des zones clairsemées apparaissent, cela peut signaler un problème sous-jacent. Stress, carences, hormones ou encore soins inappropriés : les causes sont multiples.

Un simple coup de ciseaux, une grande cause

Offrir un peu de soi pour redonner espoir : il y a un an, Eve, 24 ans, a coupé 20 centimètres de ses cheveux pour les donner à une association. Un geste simple mais profondément solidaire, qui transforme des mèches en perruques pour ceux qui en ont besoin.

Prendre soin de soi avec le cancer

Prendre soin de soi n’a jamais été aussi tendance. À l’heure où les injonctions à prendre du temps pour soi, créer des limites entre vie professionnelle et vie privée et traiter son bien-être psychique aussi sérieusement que sa santé physique, sont partout, c’est d’autant plus vrai pour les personnes atteintes d’une maladie grave.

À 23 ans, le cancer n’était pas prévu

Quand on a la vie devant soi, entendre une infirmière dire avec un sourire maladroit : « Vous avez de la chance, vous avez choisi le bon cancer, car celui de la thyroïde se soigne bien », peut sembler surréaliste, voire cruel. Car même si ce cancer bénéficie d’un pronostic souvent favorable, à cet âge-là, on ne se sent pas préparé à affronter ce mot effrayant, synonyme d’incertitude et d’angoisse. C’est ce que Magda, aujourd’hui âgée de 39 ans, a ressenti lorsque le diagnostic est tombé. Quinze ans plus tard, en pleine préparation d’un album photo de son dernier périple de 3’500 km en Namibie, elle se confie sur son parcours marqué par la maladie et le désir de continuer à vivre pleinement.

Carcinome hépatocellulaire : comprendre pour prévenir et traiter

Le carcinome hépatocellulaire est un cancer du foie aux impacts redoutables, dont l’incidence ne cesse de croître. Pourtant, la méconnaissance de cette maladie persiste. Pour en apprendre davantage, nous avons interviewé le Dr. Mathieu Chevallier, oncologue médical à la Clinique Générale-Beaulieu à Genève, qui nous éclaire sur les réalités, les risques, et les moyens de lutte contre ce fléau.

Adieu les brûlures d’estomac

20 à 30% des Suisses sont concernés par les brûlures d’estomac et 10% souffrent de reflux pathologique, également connus sous le nom de reflux gastro-œsophagien. Ce problème, souvent accompagné de douleurs et d’inconfort, peut perturber la qualité de vie. Heureusement, il existe des solutions efficaces pour soulager et prévenir ces symptômes.